فوائد البليلة أو حبوب القمح للتخسيس

حبوب القمح و التخسيس, البليلة و انقاص الوزن, طريقة اعداد البليلة,فوائد البليله والبليله تساعد علي التخسيس
 

البليلة أو حبوب القمح تعد من أهم الأغذية المفيدة للجسم حيث تساعد علي مقاومة السمنة و زيادة الوزن. فهي حبوب كاملة غنية بالألياف الطبيعية التي تبقي لفترة أطول في المعدة و تشعرنا بالامتلاء و الشبع و هي تحمينا من سوء الهضم ايضا. كما تحتوي ايضا علي نسبة كبيرة من الكالسيوم و الفيتامينات المفيدة لأجسامنا و التي تمدنا بالطاقة و النشاط مثل ب1, ب2, ب6 و غنية ايضا بالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و اليود و الصوديوم. و في دراسة أجرتها جامعة هارفرد الأمريكية اتضح أن النساء اللتي يتناولن كمية كبيرة من حبوب القمح لديهن القدرة علي خسارة الوزن أكثر من غيرهن.

و تعتبر البليلة منشط جنسي رائع لاحتواء قشرتها علي معدن الفوسفور المفيد للأجهزة التناسلية و المخ و الأعصاب.
 و أكلة البليلة مشهورة جدا في عالمنا العربي و خصوصا بمصر فتؤكل كفطور أو عشاء خفيف و دافيء في فصل الشتاء. و تعد ممزوجة باللبن و السكر أو بدون. و اضافة اللبن لحبوب القمح يقلل من امتصاص الدهون الموجودة في اللبن و امتصاص الكوليسترول عموما.
و لعمل ألذ بليلة عليك بالآتي:
توضع البليلة مع الماء حتي تنسلق ثم تصفي من الماء و تأتي بالبن الساخن المذاب فيه السكر و تضاف علي البليلة و بالهناء و الشفاء.