رجيم الماء سهل و سريع
الماء ضروري جدا لكل كائن حي وله علاقة وثيقة بجميع وظائف الجسم بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات .
واخيرا اليك رجيم الماء او التخسيس عن طريق الماء فهو يخلصك من الوزن الزائد دون ان يؤثر علي التفاعلات الكيميائيه في الجسم .
من فوائد رجيم الماء :
1- يعمل علي سد حاجة الجوع بما يشعرنا بالامتلاء وعدم الرغبة في الاكل
2- عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي الي ترسيب الدهون في الجسم وبالتالي الي السمنة
3- يجب المحافظة علي توازن الماء في الجسم بالنسبه للكميه الداخله والخارجه من الجسم هذا التوازن يؤدي الي الاسراع من حرق السعرات الحرارية .
4- شرب الماء في اي وقت علي ان تبدا باربعة اكواب في اليوم ثم تصل ال 10 اكواب مع عدم حساب اي سوائل اخري تتناولها .
5- لاتشرب كميه من الماء ثم تحاول ان تعوضها في اليوم الاخر لان ذلك ضد التوازن
6- لاتتناول كميه كبيره من الطعام الدسم باعتقادك بان تشرب كميه كبيره من الماء لازابتها .
7- عند وصولك الي الوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب 10 اكواب من الماء لان جسمك يحتاج اليهم لتحقيق التوازن .
برنامج تخسيس بالماء :
اليوم الاول :
الافطار : كوب دافئ من الماء علي الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقه - قطعة توست رجيم
الغذاء : 2 كوب ماء دافئ قبل الاكل - طبق شوربة خضار + 2 قطعة لحم مشوي - قطعة توست رجيم - بعد ساعة ثمرة فاكهه .
العشاء : كوب عصير برتقال - كوب زبادي منزوع الدسم .
اليوم الثاني :
الافطار : 2 كوب ماء دافئ علي الريق - بعد ساعة كوب شاي بالبن - بيضة مسلوقة
الغذاء : كوب ماء دافئ - طبق شوربة فراخ - نصف فرخة مسلوقة - طبق سلطة خضراء - قطعة توست .
بعد الغذاء بساعة كوب عصير برتقال .
العشاء: كوب لبن خالي الدسم - ثمرة فاكهه.
اليوم الثالث :
الافطار : 2 كوب ماء دافئ - بعد ساعة قطعة جبنة قريش - قطعة توست رجيم .
الغذاء 3 كوب ماء دافئ - طبق خضار باللحم المفروم - قطعة توست رجيم - 3 ملاعق ارز
بعد الغذاء ب3 ساعات كوب ماء دافئ
العشاء : بيضة مسلوقة او 3 ملاعق فول باليمون والبهارات - توست رجيم .
اليوم الرابع :
الافطار : 3 كوب ماء دافئ - بعد ساعة 3 ملاعق فول باليمون
الغذاء : 2كوب ماء دافئ - بعد ساعة شوربة سمك - طبق سلطه خضراء - 3 سمكات مشوية - 3 ملاعق ارز
العشاء : كوب ماء دافئ - كوب زبادي منزوع الدسم - 2 ثمرة فاكهه متوسط
اليوم ا لخامس :
الافطار : 3 كوب ماء دافئ - قطعة جبن ابيض خالي الدسم - قطعة توست رجيم - كوب شاي بالبن بدون سكر .
الغذاء : 3 كوب ماء دافئ - طبق شوربة لحم منزوع الدهن - 3 قطع لحم مشوية .
العشاء : 2 كوب ماء دافئ - بيضة مسلوقة - قطعة توست رجيم او كوب لبن منزوع الدسم .
اليوم السادس :
الافطار : 4 كوب ماء دافئ - 2 كوب عصير فواكهه طبيعية او كوب شاي بالبن - 3 ملاعق فول باليمون - قطعة توست تخسيس .
الغذاء : 4 كوب ماء دافئ - طبق سلطة خضراء - كبد مشويه - قطعة توست .
العشاء : كوب عصير فواكهه طبيعية - جبن خالي الدسم - قطعة توست رجيم .
اليوم السابع :
الافطار : 3 كوب ماء دافئ - قطعة جبن رومي او جبنه نستو .
الغذاء : 3 كوب ماء دافئ - 3 سمكات مشوية - 3 ملاعق ارز او مكرونه - طبق سلطه خضراء + ربع رغيف بلدي .
العشاء : 3 كوب ماء دافئ - ثمرة برتقال متوسطه - كوب زبادي منزوع الدسم
اليوم الثامن :
الافطار : 4 كوب ماء دافئ - بعد ساعة 3 ملاعق فول باليمون - ربع رغيف بلدي .
الغذاء : 4 كوب ماء - طبق شوربه لحم منزوع الدسم - طبق سلطه خضراء - قطعة توست رجيم .
العشاء : 3 كوب ماء دافئ - كوب لبن منزوع الدسم .
ملحوظه هامة : يكرر اليوم الثامن 3 ايام اخري وبنفس كمية الماء ثم نستمر في شرب نفس كمية الماء لمدة 10 ايام اخري .
رجيم سريع بالماء اكثر من رائع,رجيم الماء, رجيم سهل وسريع, رجيم المويه,ما هو رجيم الماء, التخسيس بالماء
